Kdybychom se nechali při spánku nafilmovat, asi bychom se divili. Vždy po určité době se nám totiž začnou za zavřeým víčky velice rych pohybovat oči. Ano, to právě prožíváme ony kýženou fázi REM. Ta sice nepatří mezi nejhlubší fáze spánku, ale je velmi důležitá. Běhěm ní totiž nejintezivněji regulujeme své tělesné a duševní síly. Kdybychom si tuto fázi REM nedopřáli, kdyby nás při ní pokaždé někdo probudil, pak bychom nejspíš onemocněli - byly bychm velice unavení, nesoustředění, nervózní, ba i agresivní. REM fáze jsou různě dlouhé. Brzy po usnutí jsouvelmi krátké, čím déle spíme, tím jsou delší. Proto si zpravidla pamatujeme sny, které se nám zdáli těsně před probuzením, k ránu. Tehdy jsou fáze REM nejdelší.
